Co můžete očekávat od terapeutického programu Tvá volba

Program Tvá volba vám určen, pokud si uvědomujete, že vaše chování v blízkých vztazích může být pro druhé zraňující. Ať už jde o výbuchy vzteku, manipulaci, zastrašování nebo jiné formy násilí. Dostanete příležitost zastavit se a podívat se na své jednání z odstupu. Naučíte se jednat bez agrese a s větším respektem k sobě i druhým.

Tento program není o trestu nebo ponižování. Je o zodpovědnosti, odvaze ke změně a vůli učit se novým způsobům zvládání emocí, komunikace a budování vztahů.

Jak program probíhá

Program probíhá formou pravidelných individuálních setkání s terapeutem. Obvykle se setkáváme jednou za dva týdny po dobu několika měsíců (obvykle 7 – 9), v závislosti na vašich potřebách a pokroku.

Na začátku absolvujete vstupní konzultaci, kde společně probereme vaši situaci, motivaci a možnosti další spolupráce. Pokud se rozhodnete pokračovat, vytvoříme individuální plán zaměřený na témata, která jsou pro vás důležitá.

Během programu se věnujeme například těmto oblastem:

• zvládání vzteku, impulzivity a stresu,
• hledání a porozumění spouštěčům násilného chování,
• rozvíjení empatie a vnímání potřeb druhých,
• převzetí odpovědnosti za své činy,
• komunikačním dovednostem bez agrese,
• posilování zdravých a bezpečných vztahových návyků.

Pracujeme v respektujícím a bezpečném prostředí, kde je prostor pro sdílení, zpětnou vazbu i osobní růst. Terapeut vás provází celým procesem a podporuje vaši aktivní účast, otevřenost a sebereflexi.

Co vám program může přinést

• Lepší kontrolu nad emocemi a reakcemi.
• Uvolnění napětí ve vztazích a prevenci násilí.
• Uvědomění si vlivu svého chování na ostatní.
• Nové dovednosti v komunikaci a řešení konfliktů.
• Zvýšenou sebedůvěru a schopnost vytvářet zdravější vztahy.
• Větší vnitřní stabilitu a pocit odpovědnosti.

Proč to má smysl

• Získáte větší kontrolu nad tím, jak reagujete v náročných situacích.
• Uvědomíte si souvislosti mezi emocemi, myšlenkami a chováním.
• Naučíte se jednat bez agrese a ničit méně vztahy i sebe.
• Získáte nástroje, jak vytvářet bezpečnější a respektující vztahy.
• Uděláte důležitý krok k tomu, stát se tím člověkem, kterým opravdu chcete být.

Program Tvá volba je dobrovolný, ale ne pasivní. Klíčem k úspěchu je vaše rozhodnutí opravdu se podívat na sebe, své chování a chtít něco změnit. My vám v tom budeme průvodcem, ne soudcem.