Co můžete očekávat od programu Hoď se do klidu!

Program Hoď se do klidu! je tu pro mladé a dospívající lidi ve věku 15–18 let. Jsme tu pro tebe, pokud prožíváš silné emoce a občas nevíš, co si s nimi počít. Někdy vybuchneš, ublížíš někomu nebo sám/sama sobě, nebo se jednoduše cítíš zahlceně.

Možná vyrůstáš v prostředí, kde se objevuje násilí, nebo ho sám/sama zažíváš. A možná začínáš vnímat, že bys chtěl/a jednat jinak, ale nevíš jak. Tenhle program není o moralizování, ani o trestání. Je to šance pochopit, co se v tobě děje, co to v tobě spouští, a naučit se, jak si s emocemi poradit bezpečněji. Bez křiku, bez rány, bez sebezničení.

Jak program probíhá

Program zahrnuje 12 až 16 individuálních terapeutických setkání. Každé trvá 60 až 90 minut a probíhá v klidném a důvěrném prostředí naší organizace. Scházíme se zpravidla jednou za dva týdny.

Každé setkání vede vyškolený odborník, terapeut nebo terapeutka, kteří mají zkušenosti s prací s mladými lidmi, násilím i traumatem. Naším cílem není tě soudit, ale doprovázet na cestě, která má smysl.

Na začátku a na konci programu probíhá také konzultace s rodiči, pěstouny nebo zákonnými zástupci. Aby i oni věděli, jak tě mohou v procesu změny podpořit a společně s námi pro tebe vytvářeli bezpečnější prostředí.

Co v programu společně řešíme

• Jak zvládat silné emoce jako vztek, stud, strach nebo frustraci.
• Jak pochopit svoje chování a co ho spouští.
• Jak zvládat konflikty jinak než násilím.
• Jak vyjádřit, co potřebuji, aniž bych ublížil sobě nebo druhým.
• Jak vnímat druhé lidi a budovat zdravější vztahy.
• Jak posílit důvěru sám v sebe.

Pracujeme konkrétně, prakticky a bezpečně. Program je dobrovolný a bezplatný, ale je v něm potřeba tvoje upřímnost a chuť něco změnit.

Proč to má smysl

• Naučíš se zvládat emoce bez výbuchů.
• Začneš rozumět sám/sama sobě a svému chování.
• Můžeš změnit směr dřív, než bude pozdě.
• Zlepší se tvoje vztahy doma, ve škole i k sobě.
• Získáš šanci růst, ne uvíznout ve vzorcích, které ti škodí.

Pomůžeme ti „hodit se do klidu“ ne tím, že ti někdo řekne, co máš dělat, ale tím, že tě podpoříme, abys to dokázal sám.